Подвійна доза щастя: в Острозі набирають популярності танцювальні тренування просто неба

14 серпня 2026, 19:30

4855

В Острозі майже два місяці відбуваються заняття з танцювальної аеробіки або «дофамінової ходьби» з танцювальними елементами. Щодня їх відвідує близько 30 жительок Острозької громади.

Нижньої вікової планки на заняттях немає, адже до групи ситуативно приєднуються діти, зокрема й дошкільники, які приходять на стадіон Острозької академії на прогулянку. А от найстаршим учасницям понад 70 років.

Започаткувала заняття Оксана Веруцька. Ідея зайнятись «дофаміновою ходьбою» виникла у неї після того, як дізналася про її існування. Каже, що навіть за відносно спокійної ситуації в повсякденності накопичуються нові тривоги, переживання та напруження, на які реагують не лише психіка, а й тіло.

Одним із гормонів, пов’язаних із відчуттям задоволення, є дофамін. Водночас сучасний ритм життя змушує багатьох людей проводити більшу частину дня сидячи.

«Працюючи в офісі, я вісім годин на день проводжу за комп’ютером. Згодом я відчула, що мені бракує руху, енергії та гарного самопочуття. Кажуть, що треба вчитися у молоді. Одного разу я запитала колегу Лізу, як збільшити фізичну активність і зробити це із задоволенням. Вона сказала: «Спробуйте дофамінові танці». Раніше я ніколи про таке не чула, тож почала шукати інформацію в соцмережах. Знайшла і мені захотілось спробувати», – розповідає пані Оксана.

Оксана Веруцька показує, як виконувати вправи

Спершу жінка займалася вдома сама, згодом відчула, що їй бракує компанії, тож почала шукати однодумців. Пригадує, що запропонувала колегам-хористкам церковного хору Свято-Миколаївської церкви та колежанкам з роботи.

«Ми вперше зібралися 21 червня цього року. Увімкнули музику, почали крокувати в ритм, додали прості вправи та невеличкі кардіо-навантаження. З часом до нас почали приєднуватися люди, які просто гулювалися на стадіоні. Потім спрацювало народне радіо. Комусь сподобалося – сказав іншим, ті прийшли», – ділиться Оксана.

Група дофамінової ходьби після одного з перших занять

Також учасниці об’єдналися в онлайн-спільноті «Дофамінки».

«Ми ділимося світлинами, враженнями, вітаннями та підтримкою. Для мене це не лише про фізичну активність. Це про людей, гарний настрій, взаємну підтримку та бажання жити здоровіше», – розповідає Оксана.

До занять приєднуються діти

Заняття наразі відбуваються щодня – так спільно вирішили активні острожанки. Їх проводять сама Оксана Веруцька, а також Алла Боганець.

Коли «дофамінки» святкували перший місяць регулярних занять, у спільноті провели опитування про підсумки. Сто відсотків учасниць визнали: завдяки дофаміновій ходьбі знайшли нових подруг, у багатьох покращилося самопочуття, є тенденція до зниження ваги.

Заняття з дофамінової ходьби просто неба

«Особисто я від цього отримую подвійну дозу дофаміну, тому що після заняття бачу очі жінок, які світяться, випромінюють радість та впевненість у собі. Ми ніби стаємо сильнішими, набираємось сил та енергії. Мене це дуже тішить та ще більше мотивує. Нам не заважає ні спека, ні дощ. Навіть під дощем ми декілька разів займалися», – підсумовує Веруцька.